葉酸が不足するタイプ

葉酸はホウレンソウやレバーに含まれていますが、加熱に弱く水に溶け出てしまうため食事から摂取することは困難です。妊娠中はつわりなどで食欲が低下するため、妊娠中に葉酸を摂取することは大変でしょう。さらに、普段から緑黄色野菜やフルーツをあまり食べない方も注意が必要です。これらにも葉酸が含まれているので日常的に食べておきましょう。さらに、納豆や豆腐など大豆製品にも葉酸が含まれており、これらを食べる機会の少ない方は葉酸が不足してしまいます。

サプリそのため、外食やインスタント食品ばかりを食べている方は慢性的な葉酸不足ですので、葉酸サプリで効率良く葉酸を摂取しましょう。さらに、喫煙習慣や飲酒習慣のある方も注意が必要です。これらの習慣によって葉酸不足につながりますので、葉酸サプリによって葉酸を摂取しましょう。

また、葉酸は食事から摂取しても体内にそれほど吸収されません。しかし、葉酸サプリは身体が消化・吸収しやすいように製造されているため、サプリに含まれる葉酸の8割~9割が有効に働くのです。そして、葉酸サプリには葉酸だけでなくビタミンやミネラルも含まれているので、妊活のサポート欠かせないサプリメントと言えるでしょう。